अगर फैमिली जीन्स में है मोटापा, तो बेअसर रहेगा जिम
ताजा शोध के मुताबिक अगर आपकी फैमिली लाइन में मोटापे के जीन्स हैं, तो एक्सरसाइज आपके लिए बेअसर साबित हो सकती है. इसी रिसर्च में कुछ ऐसी औरतों पर स्टडी की गई, जिन्होंने 1 साल तक हर हफ्ते कम से कम 3 बार जिम किया हो. इतनी एक्सरसाइज के बाद भी जिन औरतों की फैमिली में मोटापे के जीन्स थे उनका वजन बढ़ा पाया गया.
दूसरी तरफ जिनकी फैमिली में मोटापे के शिकार लोगों की संख्या कम थी, उन्होंने 1 साल में काफी वजन कम किया.
एरिजोना यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 30 से 65 साल की उम्र की 84 महिलाओं के डीएनए सैंपल इकट्ठा किए. उन सभी डीएनए को मोटापा बढ़ाने वाले 21 जीन्स के साथ चेक किया गया . फिर उन औरतों को वेटलिफ्टिंग के साथ-साथ मशीनों से भी तमाम एक्सरसाइजेज करवाई गई. सभी को एक सा खाना खाने को कहा गया. लेकिन जिनमें मोटापे के जीन्स कम थे उनमें औसतन 3 पाउंड वजन आसानी से कम हो गया. जिनमें मोटापे के जीन्स ज्यादा थे, उनमें औसतन 2.6 पाउंड का वजन बढ़ा हुआ पाया गया.
इससे यह तो साफ है कि हमारा डीएनए एक्सरसाइज पर प्रभाव डालता है. लेकिन मोटापे वाले जीन्स होने का मतलब यह नहीं कि आप वजन घटा नहीं सकते. एक्सरसाइज से वजन घटाना बिलकुल संभव है. लेकिन अगर आपकी फैमिली लाइन में मोटापे के जीन्स हैं तो यह काम आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है. ब्रिटिश एक्सपर्ट्स के हिसाब से वेट ट्रेनिंग के मुकाबले एरोबिक एक्सरसाइजेज (जैसे जॉगिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग) वजन घटाने में ज्यादा कारगर हैं.
दूसरी तरफ जिनकी फैमिली में मोटापे के शिकार लोगों की संख्या कम थी, उन्होंने 1 साल में काफी वजन कम किया.
एरिजोना यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 30 से 65 साल की उम्र की 84 महिलाओं के डीएनए सैंपल इकट्ठा किए. उन सभी डीएनए को मोटापा बढ़ाने वाले 21 जीन्स के साथ चेक किया गया . फिर उन औरतों को वेटलिफ्टिंग के साथ-साथ मशीनों से भी तमाम एक्सरसाइजेज करवाई गई. सभी को एक सा खाना खाने को कहा गया. लेकिन जिनमें मोटापे के जीन्स कम थे उनमें औसतन 3 पाउंड वजन आसानी से कम हो गया. जिनमें मोटापे के जीन्स ज्यादा थे, उनमें औसतन 2.6 पाउंड का वजन बढ़ा हुआ पाया गया.
इससे यह तो साफ है कि हमारा डीएनए एक्सरसाइज पर प्रभाव डालता है. लेकिन मोटापे वाले जीन्स होने का मतलब यह नहीं कि आप वजन घटा नहीं सकते. एक्सरसाइज से वजन घटाना बिलकुल संभव है. लेकिन अगर आपकी फैमिली लाइन में मोटापे के जीन्स हैं तो यह काम आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है. ब्रिटिश एक्सपर्ट्स के हिसाब से वेट ट्रेनिंग के मुकाबले एरोबिक एक्सरसाइजेज (जैसे जॉगिंग, साइकिलिंग और स्विमिंग) वजन घटाने में ज्यादा कारगर हैं.
